金龙吐珠辞旧岁，

银蛇献瑞迎新春！

随着春节的到来

家家户户开启了假期生活

在阖家团圆的幸福时刻

山东第一医科大学附属省立医院

（香港宝典免费资料网）

的这份新春健康指南也请大家收好！

让我们健健康康过新年！

　　逢年过节，齐聚一堂，最大的主题就是“聚餐狂欢”。殊不知，在接连数日的胡吃海喝之后，遭殃的不仅是你的胃，小心出现皮肤危“肌”。今天，山东第一医科大学附属省立医院（香港宝典免费资料网）皮肤科副教授郭静为您排忧解难。

　　郭静

　　省立医院皮肤科副教授、医学博士、医学博士后、硕士生导师，博士后合作导师，泰山学者青年专家、山东省优秀中青年医师、山东第一医科大学骨干人才，以第一作者在 J Exp Med, Mol Immunol, Mycopathologia等杂志发表论文10余篇；主持国家自然青年基金，中国博士后科学基金面上项目等课题11项。

甜蜜背刺：

春节甜食对肌肤的危害

　　春节时分，糖果、糕点、甜饮料等甜食俯拾皆是。但这些甜食一旦被人体摄入，其中的糖分就会和皮肤里的胶原蛋白产生糖化反应。这就好像给胶原蛋白裹上了一层硬壳，让它失去原本的弹性，变得又硬又脆。原本紧致的皮肤，因为胶原蛋白受损，慢慢开始松弛，皱纹也悄然出现。

　　与此同时，糖化反应还会催生AGEs（晚期糖基化终末产物）。这种物质在皮肤中不断累积，持续破坏皮肤的结构和功能。它不仅会让皮肤变得暗沉发黄，还会刺激炎症因子释放，引发皮肤炎症，致使皮肤更容易敏感、泛红。长期保持高糖饮食，就像是在皮肤里埋下了定时炸弹，大大加快了皮肤的衰老速度 。

高油炸弹：

皮肤“油患”之源

　　春节期间，红烧肉、油炸丸子、油焖大虾等油腻食物在餐桌上备受青睐。然而，大量食用此类食物，会使人体油脂摄入量飙升。皮脂腺一旦感知到过多油脂信号，便会过度活跃，分泌过量油脂。

　　对于油性皮肤人群，这无疑是火上浇油，易导致皮肤油光泛滥，油脂堵塞毛孔，进而引发粉刺与痘痘。此外，长期食用油腻食物，会扰乱皮肤新陈代谢，造成老化角质层堆积，使肤色变得暗沉。

高盐饮食：春节

餐桌上的皮肤“隐形杀手”

　　春节期间，腌制肉类、咸鱼等高盐食物频繁出现在餐桌上。过量摄入盐分，会使体内钠离子浓度迅速上升，造成水分无法正常排出而潴留。最直观的表现就是脸部水肿，让人显得臃肿、没气色。

　　从长期影响来看，高盐饮食会干扰皮肤的正常代谢。皮肤细胞内外的渗透压被打破，水分与营养物质的交换受到抑制，皮肤逐渐变得粗糙、干燥，失去原本的光泽。此外，高盐饮食还可能激发身体的炎症反应。对于本身患有痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病的人群，炎症加重会导致病情恶化，让皮肤问题雪上加霜。

春节饮酒：

警惕酒精对皮肤的不良影响

　　假期团聚，酒水是餐桌上常见的饮品。然而，酒精给皮肤带来的损害不容轻视。酒精刺激性强，进入人体后，会促使血管，特别是脸部毛细血管扩张，致使皮肤泛红。这种泛红现象不会因酒精代谢而迅速消退，长期饮酒还会使脸部红血丝愈发显著，甚至可能发展为“酒渣鼻”（玫瑰痤疮）。

　　酒精还会干扰肝脏正常运转，降低身体的解毒与代谢能力。体内毒素无法及时排出，便会通过皮肤排泄，进而引发痘痘、粉刺、瘙痒等各类皮肤问题。另外，酒精会消耗皮肤中的水分和营养，让皮肤变得干燥粗糙，失去原本的弹性。

出现上述问题，

应该怎么办？

　　日常生活中，想要维持肌肤的良好状态，需多方面着手。饮食调节仅是其中一项辅助手段，还应重视洗护养护、适度锻炼、规律生活以及情绪管控等要点。

　　其一，掌握正确的洗护养护方法。这包括恰当清洁、做好保湿补水、注重防晒措施，并适时进行面部按摩。

　　其二，坚持适度锻炼。既可以选择跑步、游泳、瑜伽这类常见运动，也能尝试八段锦、五禽戏、太极拳等传统运动项目，以此达到养颜美肤的效果。

　　其三，培养良好生活习惯。比如戒烟限酒，保持规律作息，确保大小便通畅，这些都有助于解决皮肤问题。

　　其四，做好情绪管理。保持平和心态，学会释放压力，如此能促进气血协调，减轻皮肤负担。

　　日常除了控制大量糖分、油腻食物、高盐、酒精摄入以外，还可到专业的皮肤科行“光子、光电治疗”、“面部CGF、水光注射”治疗，刺激皮肤胶原重建，补充皮肤水分。

　　如需改善痘痘、玫瑰痤疮、皮肤过敏等皮肤问题，应致皮肤科寻求专业医生建议。