金龙吐珠辞旧岁，

银蛇献瑞迎新春！

随着春节的到来

家家户户开启了假期生活

在阖家团圆的幸福时刻

山东第一医科大学附属省立医院

（香港宝典免费资料网）

的这份新春健康指南也请大家收好！

让我们健健康康过新年！

　　春节期间，由于生活方式、饮食结构以及活动量的改变，一些人群特别是老年人和患有慢性疾病的人可能会增加产生康复问题的风险。为了帮助大家度过一个健康快乐的新年，山东第一医科大学附属省立医院（香港宝典免费资料网）康复医学科副主任医师唐绍灿提醒您，这些春节易发的康复和健康问题要注意。

　　唐绍灿

　　省立医院康复医学科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。长期从事神经疾病康复基础与临床研究。擅长脑卒中、脑外伤、脊髓损伤，骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎，周围神经损伤，骨折术后、关节置换、手外伤等疾病的康复治疗，尤其擅长肢体痉挛肉毒毒素注射治疗。

　　兼任山东省医学会第九届物理医学与康复学分会青年委员会副主任委员、山东中西医结合学会康复医学专业委员会副主任委员、山东省研究型医院协会康复分会副主任委员、山东省卒中学会脑卒中康复分会副主任委员、山东省生物医学工程学会康复医学专业委员会副主任委员、山东省科学养生学会疼痛防治专业委员会副主任委员、山东省疼痛医学会冲击波临床研究委员会副主任委员、山东省医学伦理学学会神经调控分会副主任委员等。

　　先后主持山东省科技攻关计划1项，山东省医药卫生科技发展计划1项，山东省中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金项目1项，参与山东省自然科学基金项目2项，在国外期刊发表SCI论文7篇，中文核心期刊发表论文2篇，国家实用新型发明专利1项，具有丰富的临床和教学经验。

一、脑卒中

　　春节期间的作息紊乱、饮食过量、缺乏运动等都可能增加脑卒中的风险，尤其是对于高血压、糖尿病、冠心病患者而言。要保持规律生活，尽量维持正常的睡眠模式，避免黑白颠倒。控制饮食，坚持清淡饮食，限制盐分摄入，戒烟限酒，保持健康的生活方式。同时也要进行适量运动，即使在假期也要保证每天有一定时间的身体活动，如散步或轻度锻炼等。要注意定期监测健康状况，如果有基础疾病，应该定时测量血压、血糖，并按医嘱服药。

二、心肺功能障碍

　　长期久坐不动，如长时间打麻将或者看电视，可能导致心血管疾病风险增加以及下肢静脉血栓形成，进而引发更严重的并发症如肺栓塞。因此要注意适当休息与活动，避免连续数小时坐着不动，每隔一段时间站起来走动一下，增强新陈代谢。也可进行深呼吸练习，有助于改善心肺功能。同时注意保暖，寒冷天气会加重心血管的负担，确保身体温暖可以降低发病几率。

三、关节疼痛与肌肉劳损

　　过度使用某些部位（如手指频繁操作手机）或不当姿势（如长时间站立、弯腰）可导致关节疼痛和肌肉劳损。因此无论是坐着还是站着，都要保持良好的姿势，可以通过加强核心肌群的训练来改善，减小对关节的压力。注意适度休息，不要让某个肢体长时间承受压力，适时调整位置并给予充分休息。对于已经出现轻微不适的地方，可以通过热敷和温和按摩来缓解症状。

四、呼吸系统感染

　　冬季是呼吸道传染病的高发季节，加上室内取暖造成的空气干燥，容易使细菌病毒滋生。而春节期间，由于人员流动增加、室内活动增多以及气候变化等因素的影响，传染风险增加，呼吸道疾病的发病率通常会上升。要增强个人防护意识，勤洗手，必要时佩戴口罩。定期通风换气，保持室内湿度适宜。同时尽量避免前往人群密集场所，保持一定的社交距离，减少交叉感染机率。

五、意外伤害防范

　　燃放烟花爆竹是一项传统的庆祝方式，但如果不注意安全或操作不当，很容易造成烧伤、炸伤等人身伤害；另外，春节期间聚会增多，饮酒活动也更加频繁，酒后驾车也是春节期间需要特别警惕的问题。因此必须购买合格的产品，并按照说明书正确使用。燃放烟花爆竹时远离易燃物品，确保周围环境安全。不要饮酒开车，减少交通事故发生的风险，确保出行安全。

六、康复治疗中断

　　对于正在接受康复治疗的病人来说，春节长假可能导致治疗计划被打乱，影响恢复进度。患者可提前与治疗团队沟通，制定好假期期间的家庭护理方案，利用家庭资源来居家训练，确保不会因为节日而完全停止康复训练。即便是在家里休养，也要密切关注自己的身体变化，记录下来以便日后向医生汇报。

　　居家进行康复训练可以帮助加速恢复过程，提高身体功能，并预防进一步的损伤。但请注意，具体的康复方案应根据个人的具体情况制定，需要在专业医疗人员或物理治疗师的指导下进行。 患者在开始新的锻炼计划之前，应先咨询医生或物理治疗师，确保所选活动适合自己的健康状况。逐渐增加运动强度和复杂度，避免一开始就进行过于剧烈的活动。要注意姿势的正确，确保每个动作都做到位以最大化效益并减少受伤风险，如果感到疼痛或不适，应进行调整或更换为其他更合适的运动。

　　总之，春节期间康复问题尤需警惕，在享受春节欢乐的同时，人们应该更加重视身体健康，采取积极有效的预防措施，以减少潜在的康复科问题的发生。如果出现了任何健康上的疑问或紧急情况，请尽快就医。